清理牙齿上的牙石主要通过专业洁牙（龈上洁治）和日常口腔护理（如正确刷牙、使用牙线）结合，其中专业洁牙需每6~12个月进行一次，日常护理可有效延缓牙石形成。
1. 专业洁牙清除牙石
通过超声波洁牙机利用高频振动去除龈上牙石，必要时配合手工器械处理龈下牙石，治疗后可能出现短期敏感，需避免冷热刺激。
2. 日常口腔护理预防牙石
- 刷牙：每日早晚使用巴氏刷牙法，每次2~3分钟，选择含氟牙膏，配合软毛牙刷减少牙龈刺激。
- 牙线：每日使用牙线清洁牙间隙，尤其适合牙列拥挤者，可预防邻面牙石堆积。
3. 特殊人群牙石管理
- 儿童：家长需辅助清洁，避免低龄儿童使用成人牙线，定期检查乳牙列发育情况。
- 糖尿病患者：需加强口腔清洁频率，每3个月复查牙周状态，控制血糖可降低牙石形成风险。
- 妊娠期女性：激素变化易致牙龈敏感，建议在医生指导下调整刷牙方式，避免过度刺激。
4. 牙石复发的干预措施
若牙石快速再生，需排查口腔卫生习惯是否规范，必要时在医生指导下使用含氯己定的漱口水辅助清洁，但不宜长期使用以免影响口腔菌群平衡。
