牙里面的牙石可通过专业洁牙（洗牙）去除，日常需结合口腔清洁预防复发。牙石分为龈上和龈下两种，去除方式不同。
一、龈上牙石（牙龈上方可见）：
通过超声波洁牙机高频震荡去除，过程无痛，需1-2次完成，适合多数人群。
二、龈下牙石（牙龈下方）：
需用手工器械或超声龈下工作尖清理，必要时结合牙周刮治术，糖尿病患者需控制血糖后进行。
三、日常预防措施：
每天早晚刷牙（含氟牙膏），使用牙线/牙间刷清洁牙缝，每半年至一年洗牙一次。
四、特殊人群注意：
孕妇建议孕中期后洗牙，避免刺激；儿童需家长协助清洁，使用儿童专用牙刷；牙周病患者需遵医嘱定期复查。
五、注意事项：
洗牙后24小时内避免冷热刺激和色素食物，敏感牙可使用抗敏感牙膏，若牙石反复附着，需排查口腔卫生习惯或全身疾病。
