腰椎间盘突出治疗以保守治疗为主，多数患者在1-3个月内通过规范康复可缓解症状，严重者需手术干预。
保守治疗：卧床休息（1-3天）后，可采用物理治疗如牵引、理疗缓解压迫；药物治疗可选非甾体抗炎药、神经营养药等缓解疼痛；康复锻炼如核心肌群训练、麦肯基疗法增强腰椎稳定性。
手术治疗：适用于保守治疗无效、神经受压严重者，常见术式包括髓核摘除术、椎间孔镜手术等，术后需短期制动并坚持康复训练。
特殊人群注意：老年人需评估手术风险，优先保守治疗；孕妇建议物理治疗为主，避免药物；儿童罕见，多为外伤或先天性因素，需专科诊治。
预防建议：避免久坐久站，保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼，肥胖者需控制体重，职业人群定期进行腰椎功能评估。
