为什么我总是掉头发？可能与遗传、激素变化、营养失衡、压力或疾病相关。正常情况下每天掉50~100根头发属生理现象，超过这个范围或伴随头皮异常需关注。
遗传因素：雄激素性脱发（脂溢性脱发）是最常见类型，与遗传基因相关，男性多表现为发际线后移或头顶稀疏，女性多为头顶头发变薄，有家族遗传倾向。
激素变化：产后、更年期、甲状腺功能异常（甲亢或甲减）、多囊卵巢综合征等会影响激素水平，导致休止期脱发，通常在诱因出现后3~6个月表现明显。
营养与生活方式：蛋白质、铁、锌、维生素D缺乏，或长期熬夜、精神压力大、过度烫染等，会干扰毛囊正常代谢，加速头发脱落，尤其女性因节食或快速减重易出现缺铁性贫血性脱发。
疾病与药物：头皮感染（如头癣）、红斑狼疮等皮肤病，或接受化疗、长期服用抗凝药等，可能导致休止期脱发或斑秃，需及时就医明确诊断。
特殊人群提示：孕妇产后脱发多为暂时性，6~12个月可自行恢复；儿童若伴随头皮瘙痒、鳞屑或斑秃，需排查真菌感染或微量元素缺乏；老年人脱发可能与代谢减缓、毛囊老化相关，日常需注重头皮清洁与营养补充。
干预建议：优先调整生活方式，保证蛋白质、铁等营养素摄入，避免过度烫染；若怀疑激素或疾病因素，建议到正规医疗机构皮肤科或内分泌科检查，明确诊断后再遵医嘱治疗。
