为什么头发掉？
头发脱落是人体新陈代谢的正常现象（每天约50-100根），但异常脱发（如持续大量脱落、发际线后移）多与遗传、激素、营养、疾病或精神压力相关。
1. 遗传与激素因素
雄激素性脱发（脂溢性脱发）是最常见类型，男性多表现为发际线后移或头顶稀疏，女性则多为头顶头发变薄。遗传基因（如AR基因）和雄激素（DHT）对毛囊的萎缩作用是核心原因，女性更年期激素波动也可能诱发。
2. 营养与健康问题
缺铁性贫血、蛋白质摄入不足（如节食、素食不均衡）会导致毛囊缺乏合成材料；甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、自身免疫性疾病（斑秃）也会干扰毛囊周期，引发脱发。
3. 生活方式与环境
长期熬夜、精神压力大（如焦虑、抑郁）会激活交感神经，抑制毛囊生长；频繁烫染、使用刺激性洗发水或过度牵拉头发（如扎紧马尾），可能损伤毛囊，导致休止期脱发。
4. 特殊人群注意事项
- 孕妇：孕期雌激素升高延长生长期，产后激素骤降易出现休止期脱发，通常6-12个月内自行恢复。
- 儿童/青少年：营养不良、微量元素缺乏（如锌、维生素D）或斑秃（自身免疫异常）需优先排查，避免盲目用药。
- 老年人：毛囊自然衰老、代谢减缓，脱发多为生理性，但合并慢性病（如糖尿病）时需警惕病理性脱发。
关键建议
异常脱发需先就医明确病因（如激素检测、毛囊镜检查），优先通过调整作息、补充蛋白质/铁/维生素（如菠菜、鱼类、坚果）、减少烫染等非药物方式干预；必要时在医生指导下使用米诺地尔等外用药物或口服抗雄激素药物（需排除禁忌证）。
