经常头疼需先明确原因，急性发作（数小时至1天内）可通过休息、冷敷/热敷缓解；慢性（持续3个月以上）或伴随症状（如呕吐、视力模糊）需就医排查。
一、紧张性头痛（最常见）：多因压力、姿势不良或睡眠不足引发，表现为头部两侧紧箍感。建议调整坐姿，每小时起身活动，睡前1小时远离电子屏幕。
二、偏头痛：单侧搏动性疼痛，常伴恶心、畏光。发作前可能有视觉先兆（如闪光），女性发病率较高。避免巧克力、红酒等诱因，发作时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。
三、丛集性头痛：男性多见，集中在一侧眼眶周围发作，伴随流泪、鼻塞。发作频率高，需及时到神经科就诊，可能需预防性药物干预。
四、继发性头痛：由其他疾病引发（如高血压、颈椎病），需通过影像学检查明确病因。孕妇、老年人及有基础疾病者更需警惕，出现剧烈头痛应立即就医。
五、特殊人群注意：儿童头痛需排除外伤或感染；孕妇若首次出现剧烈头痛，需排查子痫前期；长期服药者头痛可能与药物副作用有关，应咨询医生调整方案。
