喝凉水肚子疼通常因肠道受低温刺激引发痉挛，多数可通过保暖、热敷等非药物方式缓解，持续超过24小时或伴随剧烈疼痛、呕吐等症状需就医。
腹部保暖：饮用温水或用热水袋（水温不超过50℃）热敷腹部，10~15分钟可缓解肠道痉挛。婴幼儿及老年人需注意水温安全，避免烫伤。
饮食调整：暂时禁食生冷、辛辣食物，选择温热的粥类、面条等易消化食物，避免加重肠道负担。乳糖不耐受者需注意奶制品摄入。
适当休息：避免剧烈活动，可缓慢散步促进肠道蠕动恢复。孕妇、高血压患者等特殊人群应避免长时间弯腰或站立，减少腹部压力。
药物干预：若疼痛明显，可在医生指导下服用解痉类药物（如颠茄片），但需注意儿童（尤其是婴幼儿）禁用成人药物，应优先采用非药物方式。
特殊情况处理：如症状持续超过24小时、伴随发热或血便，可能提示肠道感染或其他疾病，需及时前往正规医疗机构就诊检查。
