肚子痛、拉肚子（腹泻）通常是消化系统对感染、饮食不当或其他刺激的反应，多数情况下短期可自行缓解，但需警惕脱水、感染加重等风险。
感染性腹泻：由病毒（如诺如病毒）、细菌（如沙门氏菌）或寄生虫引起，常伴随发热、呕吐、黏液便，病程通常1~7天。儿童、老年人及免疫力低下者需特别注意，及时补充口服补液盐预防脱水。
饮食性腹泻：因不洁食物、生冷刺激或乳糖不耐受引发，症状较轻，可能伴腹胀、恶心。避免油腻、辛辣食物，可暂时选择清淡易消化饮食，如米粥、面条。
慢性腹泻：持续超过4周，需排查肠道疾病（如肠易激综合征）、胰腺功能不全等。若伴随便血、体重下降，应及时就医检查。
特殊人群护理：婴幼儿腹泻易导致脱水，需少量多次喂服口服补液盐；孕妇需避免自行用药，及时就医；糖尿病患者腹泻可能诱发低血糖，需监测血糖并调整饮食。
预防措施：勤洗手，生熟分开，避免食用过期或变质食物，旅行时注意饮食卫生。多数腹泻通过补液和休息可自愈，若症状加重或持续不缓解，应尽快寻求专业医疗帮助。
