寒湿症状主要表现为怕冷、肢体沉重、舌苔白腻、大便溏薄等，病程通常较长，可影响多个系统。
一、体表症状
常见畏寒怕冷，尤其腰腹及四肢冰凉，遇冷加重；身体沉重乏力，活动后易疲劳；肌肉关节酸痛，阴雨天或潮湿环境下症状明显。
二、消化系统症状
食欲减退，腹胀腹泻，大便黏滞不爽或溏薄，晨起口腔黏腻，舌苔白厚腻。
三、呼吸道症状
易反复感冒，鼻塞流涕，痰液清稀色白，遇寒咳嗽加重，胸闷气短。
四、特殊人群注意
婴幼儿脾胃功能弱，寒湿易致腹泻、呕吐，需注意腹部保暖；老年人阳气渐衰，寒湿易诱发关节疼痛，建议适度运动促进气血循环；女性经期受寒湿侵袭易引发痛经、经血不畅，需避免生冷饮食。
五、干预原则
优先通过艾灸、生姜红枣茶等非药物方式驱寒祛湿；若症状持续超2周，或伴随高热、剧烈疼痛，应及时就医，排查是否存在慢性感染或代谢性疾病。
