体内有寒湿的症状较多，常见表现为怕冷、手脚冰凉，易腹泻、腹胀，舌体胖大、舌苔白腻，身体困重、关节酸痛，女性月经推迟、经量少、痛经，男性易阴囊潮湿、阳痿早泄等。
寒湿困脾会导致消化功能减弱，出现腹胀、大便溏薄、食欲不振，尤其晨起时症状明显，因夜间阳气不足，寒湿更难运化；寒湿留滞经络则引发肢体沉重，活动后也难缓解，阴雨天或受凉后酸痛加重，影响日常活动。
寒湿犯肺会使呼吸道症状明显，如咳嗽痰多、色白清稀，遇冷则咳剧，伴有胸闷气短，尤其冬季或接触冷空气后加重，易反复感冒且恢复缓慢。
寒湿阻络还会影响气血运行，女性可能出现月经紊乱、经血颜色暗且有血块，男性则有少腹冷痛，影响生殖健康与夫妻生活质量。
特殊人群需特别注意，老年人阳气渐衰，寒湿症状更易加重，应避免久坐阴冷环境；孕妇脾胃功能减弱，寒湿易致孕期不适，需注意腹部保暖；儿童脾胃稚嫩，寒湿易引发反复腹泻、消化不良，日常饮食需温软易消化，避免生冷食物。
