抑郁症的康复需综合药物、心理及生活方式干预，通常需数周至数月见效，部分患者可能需长期维持治疗。
药物治疗
适用于中重度抑郁或药物敏感者，需在专业医生指导下使用[通用药品1]等抗抑郁药物，不可自行调整剂量或停药。
心理干预
认知行为疗法（CBT）和正念疗法对轻中度抑郁效果显著，建议寻求精神科或心理科专业帮助，每周1-2次治疗可改善认知偏差。
生活方式调整
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、健康饮食（增加Omega-3脂肪酸摄入）及保证7-8小时睡眠可辅助缓解症状。
特殊人群注意事项
青少年患者需家长密切关注情绪变化，避免自行用药；老年患者可能伴随躯体疾病，需优先控制基础病并谨慎选择药物；妊娠期女性建议优先心理干预，药物需严格遵医嘱。
