孕期可以适量食用蜂蜜，但需注意时间范围和特殊情况。
蜂蜜的适宜食用情况：孕中晚期（13周后）无特殊禁忌时，可每日少量（1-2勺）食用蜂蜜，其含有的葡萄糖、果糖及酶类有助于补充能量、缓解便秘。
特殊人群注意事项：
- 糖尿病孕妇需严格禁食蜂蜜，因蜂蜜含糖量高（约70%~80%），易导致血糖波动。
- 1岁以下婴儿（含孕期胎儿）绝对禁止食用蜂蜜，避免肉毒杆菌孢子引发中毒风险。
- 对蜂产品过敏孕妇应避免食用，以防过敏反应影响母婴健康。
食用建议：选择正规渠道购买的天然蜂蜜，食用前用温水冲泡（水温≤60℃），避免高温破坏营养成分。若孕期出现严重便秘或孕吐，优先通过增加膳食纤维、水分摄入等非药物方式改善。
