产妇产后1~2天可少量吃常温水果，如苹果、香蕉等，避免生冷、过酸水果。
产后1~2天：身体较虚弱，胃肠功能未完全恢复，建议先以温水、米汤等流质食物过渡，可少量尝试苹果、木瓜等温和水果，每次不超过100克，观察有无腹胀、腹泻。
产后3~7天：胃肠功能逐渐恢复，可增加水果种类，如香蕉、猕猴桃（补充钾和维生素C）、蓝莓（抗氧化），每日总量控制在200~350克，避免芒果、菠萝等易致敏水果。
产后1周后：可正常食用水果，建议多样化搭配，如橙子、草莓、葡萄等，每日2~3次，每次150~200克，注意洗净去皮，避免过凉，可常温或微波炉加热（去冰）。
特殊情况：有妊娠糖尿病史者，优先选择低GI水果（如苹果、梨），每日总量≤200克，避免香蕉、荔枝；脾胃虚寒者可将水果煮软食用，如蒸苹果、煮梨，减少生冷刺激。
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