肩周炎初期治疗以非药物干预为主，通常在1~3个月内通过科学锻炼与护理可缓解症状，严重时需药物辅助。
一、休息与制动
急性疼痛期（1周内）建议减少肩部负重活动，避免提重物或过度外展，可用三角巾悬吊固定，减轻关节负担。
二、冷敷与热敷
急性期（48小时内）用冰袋冷敷疼痛点，每次15分钟，每日3次，缓解红肿；慢性期（超过3天）改用热敷促进血液循环，加速炎症吸收。
三、物理治疗
可在康复科进行超声波、经皮神经电刺激等治疗，促进局部代谢，缓解肌肉痉挛。
四、药物干预
疼痛明显时，可短期口服非甾体抗炎药，但需注意胃黏膜保护，避免长期使用。
五、康复锻炼
疼痛缓解后（通常2周后）开始钟摆运动、爬墙练习等，每日3组，每组10~15次，循序渐进恢复关节活动度。
特殊人群提示：老年人应避免剧烈甩臂动作，糖尿病患者需控制血糖以减少感染风险，孕妇可在医生指导下进行轻柔拉伸。
