快速眼动睡眠夜惊的治疗需结合病因与发作频率，以非药物干预为首选，必要时在医生指导下使用药物。
- 非药物干预：建立规律作息，避免睡前摄入咖啡因或酒精，睡前1小时避免接触电子设备。白天适度运动，保持情绪稳定，减少压力源。
- 针对儿童：低龄儿童夜惊多与发育相关，家长需陪伴安抚，确保睡眠环境安全，减少白天过度兴奋，多数随年龄增长自愈。
- 针对成人：若与焦虑或心理压力相关，建议进行认知行为疗法（CBT），学习放松技巧如深呼吸或渐进式肌肉放松，改善睡眠卫生习惯。
- 药物干预：仅当非药物治疗无效且症状严重影响生活时，可在医生评估后短期使用抗抑郁药或抗惊厥药，需严格遵医嘱，避免自行用药。
- 特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及老年人应优先非药物干预，若症状持续或加重，需及时就医排查潜在疾病，如睡眠呼吸暂停综合征等。
