孕期胎动计数通常从孕28周开始，每天固定时间（如早、中、晚各1小时）进行，每次胎动计数持续1小时，正常每小时≥3次或12小时≥30次。若胎动明显减少（12小时＜10次）或突然剧烈后减弱，需警惕胎儿缺氧，应及时就医。
胎动计数方法：选择孕妇舒适体位（左侧卧或坐立），保持环境安静，集中注意力感受胎动。每次胎动（如踢动、蠕动）记为1次，连续胎动或胎动间隔＜5分钟内不重复计数。
不同时段胎动特点：孕早期胎动较轻微（常被忽略），孕中期逐渐增强，孕晚期因胎儿活动空间缩小，胎动幅度可能减弱但频率稳定。夜间或进食后胎动可能更活跃，孕妇可结合自身习惯调整计数时段。
异常胎动警示：若胎动突然频繁（每小时＞10次）后骤减，或持续2小时无胎动，可能提示胎儿窘迫。高危孕妇（如妊娠高血压、糖尿病）需更密切监测，建议每日早晚各数1次，避免因疲劳或体位影响计数准确性。
特殊情况处理：胎动异常时，孕妇可尝试变换体位（如左侧卧）、轻柔抚摸腹部或饮用温水，观察胎动是否恢复。若仍无改善或伴随腹痛、阴道出血，应立即前往正规医疗机构检查，必要时通过胎心监护等手段评估胎儿状况。
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