老人高血压正常范围是收缩压(高压)90~139mmHg、舒张压(低压)60~89mmHg。
一、一般老年人高血压标准
65岁以上老年人血压控制目标为收缩压<150mmHg、舒张压<90mmHg;若能耐受,可进一步降至<140/90mmHg,但需避免血压过低引发脑供血不足等风险。
二、合并基础疾病的特殊情况
合并糖尿病、冠心病或慢性肾病者,建议血压控制在130/80mmHg以下,需在医生指导下个体化调整,避免血压骤降影响脏器灌注。
三、体位性高血压注意事项
部分老年人起床后收缩压短期内升高20mmHg以上,需监测立位血压,避免晨起突然起身,可适当增加盐分摄入(每日不超过5g)预防体位性低血压。
四、生活方式干预优先
坚持低盐低脂饮食,每日钠盐摄入<5g;规律运动(如太极拳、散步),每周≥150分钟中等强度活动;控制体重,BMI维持在18.5~24.9之间,避免肥胖加重血压负担。
五、药物治疗原则
若生活方式干预无效,需在医生指导下使用降压药,如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等,优先选择长效制剂,避免自行增减药量。