开始掉发时，若每日脱发量在100根以内且无明显稀疏，可先观察2-3个月，同时调整生活方式；若超过100根且持续加重，或伴随头皮瘙痒、红斑等症状，需及时就医排查病因。
生理性脱发（休止期脱发）：多因产后、手术、快速减重或高热后发生，通常在诱因去除后3-6个月内自行恢复。日常需保证蛋白质摄入，避免过度节食，保持规律作息，减少烫染频率。
病理性脱发（雄激素性脱发）：男性多表现为发际线后移、头顶稀疏，女性呈头顶头发变薄。可在医生指导下使用外用药物（如米诺地尔），同时注意避免熬夜，减少高糖高脂饮食。
斑秃：表现为圆形或片状脱发区，与自身免疫相关。需尽早到皮肤科就诊，避免精神压力过大，可配合局部光疗或低剂量激素治疗。
特殊人群注意事项：孕妇产后脱发属生理现象，无需过度焦虑；儿童脱发可能与营养不良或真菌感染有关，需及时就医明确诊断，避免自行用药。老年人脱发多与代谢减慢相关，可通过调整饮食结构改善。
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