女生月经周期约21~35天，持续3~7天，这是子宫内膜周期性脱落与修复的生理过程，由下丘脑-垂体-卵巢轴调控激素水平变化所致。
正常生理周期：卵巢每月排出成熟卵子，子宫内膜在雌激素作用下增厚，若未受精，激素骤降致内膜坏死脱落，形成月经。周期稳定（提前/推迟≤7天）且经量适中（20~60ml）属正常。
青春期初潮：多在10~16岁，初潮后1~2年月经不规律常见，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，随年龄增长逐渐稳定。
成年期周期异常：压力过大、体重骤变（过瘦/肥胖）、剧烈运动或疾病（如多囊卵巢综合征）可能导致周期紊乱。若周期＜21天或＞35天、经量过多（＞80ml）或持续超7天，需就医排查。
特殊人群注意：青春期少女需关注初潮后月经规律，避免过度节食或剧烈运动；育龄女性若月经推迟，需排除妊娠可能；围绝经期（45~55岁）月经逐渐减少直至绝经，若出现异常出血需警惕妇科疾病。
日常护理建议：保持规律作息，均衡饮食，适度运动，经期注意保暖与卫生，减少咖啡因摄入，避免情绪波动过大。
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