足跟痛是多种原因引发的足跟部疼痛，常见于中老年人、肥胖者及长期站立或运动人群。治疗以非药物干预为主，必要时配合药物缓解症状。
一、跟痛症（跟骨退变）
多见于中老年人，尤其女性绝经后。主要因跟骨骨质增生、退变导致。表现为晨起或久坐后疼痛，行走后稍缓解。治疗可通过温水泡脚、穿软底鞋及跟骨垫减压缓解，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。
二、足底筋膜炎
长期站立或运动者高发，尤其扁平足人群。因足底筋膜反复牵拉引发无菌性炎症。疼痛集中于足跟内侧，活动后加重。建议选择足弓支撑鞋垫，配合拉伸训练，必要时外用抗炎镇痛药膏。
三、跟腱炎
运动员或频繁跳跃者风险较高，跟腱起点处疼痛明显。急性期需休息、冰敷，慢性期可进行离心训练强化跟腱。药物治疗以非甾体抗炎药为主，严重者需专业康复干预。
四、特殊人群注意事项
孕妇因体重增加易引发足跟痛，建议穿减震鞋并控制体重；糖尿病患者需警惕神经病变导致的疼痛，应定期检查足部；儿童足跟痛多为生长痛，减少剧烈运动即可缓解，若持续需排除骨骼发育异常。
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