产后脱发通常在产后2~6个月出现，多数在产后1年左右恢复，主要因激素波动、营养变化及心理压力导致。
激素波动因素：孕期雌激素水平升高延长毛囊生长期，产后雌激素骤降使大量休止期毛囊同步脱落，表现为头发整体稀疏。
营养与代谢因素：产后需补充大量营养，若蛋白质、铁、维生素D摄入不足，或哺乳消耗导致营养失衡，会加重脱发。
心理与睡眠因素：产后角色转变、睡眠不足及焦虑情绪影响内分泌，诱发休止期脱发，尤其对产后抑郁倾向者更明显。
干预建议：优先保证蛋白质、铁及维生素摄入，适度补充Omega-3脂肪酸；保持规律作息，避免过度清洁头发；产后6个月内避免烫染，减少对毛囊刺激。
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