产后掉头发多为休止期脱发，通常在产后2-4个月出现，持续3-6个月，多数可自行恢复。
激素变化影响：孕期雌激素水平升高延长毛囊生长期，产后雌激素骤降使大量毛囊提前进入休止期，引发脱发。
营养因素：产后需补充蛋白质、铁、维生素D等营养素，缺乏时影响头发生长，如缺铁性贫血会加重脱发。
情绪与压力：产后角色转变、睡眠不足、焦虑等心理压力，通过神经内分泌系统影响毛囊代谢，诱发或加重脱发。
洗护方式：过度清洁或烫染可能损伤毛囊，建议选择温和洗护产品，减少频繁造型，保持头皮清洁但避免过度牵拉。
特殊人群注意：哺乳期女性用药需谨慎，优先非药物干预；高龄产妇激素波动持续时间可能更长，需加强营养支持。
恢复建议：均衡饮食，保证蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、维生素及矿物质摄入；规律作息，适度运动改善血液循环；必要时咨询专业医生，排查甲状腺功能等潜在问题。
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