高血压怎么治疗及预防措施

高血压治疗及预防需结合非药物干预与药物治疗，预防以控制危险因素为主，治疗目标为稳定血压至140/90mmHg以下。

非药物干预：

1. 生活方式调整：减少钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（水果、蔬菜），控制体重（BMI 18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），限制酒精摄入（男性<25g/日，女性<15g/日），戒烟。

2. 心理管理：避免长期精神紧张，保持规律作息，必要时寻求心理支持。

药物治疗：

1. 用药原则：个体化选择降压药，优先长效制剂，从小剂量开始。

2. 适用人群：血压≥140/90mmHg、合并糖尿病/肾病/心脑血管疾病者需药物干预。

3. 注意事项：老年高血压需关注体位性低血压，儿童高血压以继发性原因为主，优先排查肾脏疾病等。

特殊人群：

1. 老年人：收缩压控制目标可放宽至<150mmHg，避免降压过快。

2. 妊娠期高血压：需密切监测，优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。

3. 合并疾病者：糖尿病/肾病患者首选ACEI/ARB类药物，心功能不全者慎用β受体阻滞剂。

预防重点：

1. 定期监测血压（每年至少1次），高危人群（肥胖、家族史）每3~6个月监测。

2. 控制血糖、血脂，预防动脉粥样硬化。

3. 饮食均衡，避免高脂高糖食物，增加膳食纤维摄入。