胆固醇高、血脂高需结合生活方式干预与必要药物治疗，通常建议3~6个月内通过饮食、运动等非药物手段改善，若指标持续异常则需就医评估。
饮食调整
减少饱和脂肪（如动物内脏、黄油）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类、坚果及膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果）。每日胆固醇摄入控制在300mg以下，饱和脂肪不超过总热量10%。
规律运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次力量训练，每次30分钟以上。运动强度以微微出汗、心率达最大心率（220-年龄）60%~70%为宜，避免突然剧烈运动。
药物干预
若生活方式调整后血脂仍不达标（如LDL-C≥4.9mmol/L），需在医生指导下使用他汀类药物（如阿托伐他汀）或依折麦布等，不建议自行用药。用药期间定期监测肝肾功能及血脂变化。
特殊人群注意事项
糖尿病、高血压患者需将LDL-C控制在1.8mmol/L以下；孕妇及哺乳期女性优先通过饮食调整，必要时咨询产科医生；老年人群用药需权衡获益与出血风险，避免过量使用阿司匹林等影响凝血的药物。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
