膝骨关节炎的症状
膝骨关节炎主要表现为膝关节疼痛（活动时加重，休息后缓解）、僵硬（晨起或久坐后明显，持续数分钟至半小时）、活动受限（上下楼梯、蹲起困难），部分患者伴随关节肿胀、弹响，严重时出现关节畸形。
一、疼痛症状
疼痛多为钝痛，活动时加剧（如行走、爬楼），休息后减轻。久坐或天气变化可能诱发疼痛加重，夜间偶有疼痛影响睡眠。体重较大或长期负重人群疼痛更明显。
二、关节僵硬症状
早晨起床或久坐后关节僵硬，活动后逐渐缓解，通常持续时间短（<30分钟）。老年人或病程较长者僵硬感更持久，可能伴随关节活动时弹响或摩擦音。
三、活动受限症状
膝关节屈伸范围减小，上下楼梯、蹲起、下蹲困难，严重时行走跛行。部分患者因疼痛回避活动，导致肌肉萎缩，进一步加重关节负担。
四、特殊人群注意事项
- 老年人：因软骨退变、肌肉力量减弱，症状更明显，需加强关节保护（如避免频繁蹲起）。
- 肥胖人群：体重每增加1kg，膝关节负荷增加3-4kg，需控制体重以减轻关节压力。
- 女性绝经后：雌激素下降加速软骨退化，建议补充钙质，加强膝关节周围肌肉锻炼（如直腿抬高）。
- 运动员/体力劳动者：长期磨损易提前发病，需避免过度运动，运动前充分热身。
五、应对建议
优先非药物干预：控制体重、适度运动（如游泳、骑自行车）、使用手杖辅助行走。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱），严重关节畸形者需手术治疗。
