膝关节炎的症状和表现
膝关节炎主要表现为膝关节疼痛，活动后加重，休息缓解，伴关节僵硬、肿胀，严重时出现活动受限，如上下楼梯困难、行走跛行。病程通常持续数月至数年，随年龄增长或体重增加症状可能加重。
一、疼痛特点
疼痛多为钝痛或酸痛，活动时明显，休息后减轻，早晨起床或久坐后关节僵硬，活动数分钟后缓解，称为“晨僵”，但持续时间短于30分钟。
二、关节活动受限
关节屈伸范围缩小，上下楼梯、蹲起困难，严重时行走跛行，甚至无法独立行走。部分患者可出现关节卡顿、弹响或交锁感。
三、肿胀与炎症表现
关节周围肿胀，皮肤温度可能升高，按压时疼痛明显。急性发作期症状加重，慢性期症状反复，随病情进展可能出现关节畸形，如内翻或外翻畸形。
四、特殊人群注意事项
中老年人群（尤其是女性绝经后）因激素变化、关节退变风险增加，需加强关节保护；肥胖者体重每增加1kg，膝关节负荷增加3-4kg，应控制体重；运动员或长期负重劳动者需注意关节劳损，避免过度运动。
五、非药物干预建议
优先选择低冲击运动，如游泳、骑自行车，增强股四头肌力量；使用手杖辅助行走减轻关节负担；注意膝关节保暖，避免受凉；控制体重，减少关节磨损。
