血糖有点高时，应优先通过生活方式干预（如饮食控制、规律运动），若3个月内血糖仍未改善，需在医生指导下考虑药物治疗。
一、明确血糖升高程度
空腹血糖6.1~7.0mmol/L为空腹血糖受损，餐后2小时血糖7.8~11.1mmol/L为糖耐量异常，两者均需生活方式干预。若空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L，需就医排查糖尿病。
二、生活方式干预核心
饮食控制：减少精制糖、高GI食物（如白米饭、糕点），增加全谷物、蔬菜、优质蛋白（如鱼、豆类）；运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
三、特殊人群注意事项
老年人：避免低血糖风险，运动前监测血糖，随身携带糖果；孕妇：需严格控制血糖，定期产检，避免高糖饮食；儿童青少年：限制零食，鼓励户外活动，家长监督饮食。
四、药物治疗原则
仅在生活方式干预无效时使用，需根据年龄、肝肾功能选择药物，如二甲双胍（优先推荐）、SGLT-2抑制剂等，具体用药需医生评估。
五、定期监测与复查
每周至少监测3天空腹及餐后2小时血糖，每3个月复查糖化血红蛋白（HbA1c），每年进行眼底、肾功能等并发症筛查。
