宝宝"上火"是家长常见的担忧，多数表现为便秘、口腔溃疡、眼屎增多等非特异性症状，多与饮食、环境或轻微感染相关，通常3天内可自行缓解。若持续超过3天或伴随发热、拒食等，需就医排查。
分类处理要点：
- 便秘：增加膳食纤维（如西梅泥、苹果泥），每日饮水100~200ml，按摩腹部促进肠道蠕动。
- 口腔黏膜问题：用淡盐水清洁口腔，避免过热过硬食物，可补充维生素B族。
- 眼部分泌物增多：用无菌纱布蘸生理盐水轻柔擦拭，保持室内湿度50%~60%，避免揉眼。
- 皮肤干燥/湿疹：使用无香料保湿霜，避免过度洗澡，穿宽松棉质衣物，减少环境刺激。
特殊人群提示：
- 6个月以下婴儿：纯母乳/配方奶喂养为主，避免自行添加蜂蜜、果汁等，如需补充液体需遵医嘱。
- 过敏体质儿童：暂停可疑食物，观察症状是否与饮食相关，及时就医明确过敏原。
预防建议：
- 合理饮食：保证每日蔬果摄入，控制零食及油炸食品。
- 规律作息：保证每日12~14小时睡眠，避免过度疲劳。
- 环境管理：室内保持通风，避免温差过大，雾霾天减少户外活动。
多数"上火"症状通过生活方式调整即可改善，无需过度用药。若症状加重或持续，建议及时咨询儿科医生，明确是否存在感染或其他健康问题。
