食补治贫血需通过补充造血原料实现,动物来源铁(如红肉、动物血)吸收率高,植物来源铁(如菠菜、黑木耳)需搭配维生素C提升吸收。不同类型贫血需针对性调整,缺铁性贫血重点补铁,巨幼细胞性贫血补充叶酸和维生素B12,慢性病贫血需改善基础疾病。特殊人群如孕妇需增加铁摄入,儿童避免过量铁补充,老年人优先选择易消化铁源。
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食补治贫血需通过补充造血原料实现,动物来源铁(如红肉、动物血)吸收率高,植物来源铁(如菠菜、黑木耳)需搭配维生素C提升吸收。不同类型贫血需针对性调整,缺铁性贫血重点补铁,巨幼细胞性贫血补充叶酸和维生素B12,慢性病贫血需改善基础疾病。特殊人群如孕妇需增加铁摄入,儿童避免过量铁补充,老年人优先选择易消化铁源。