焦虑障碍是一组以过度焦虑、恐惧为核心症状的精神障碍，通常持续数月至数年，影响日常功能。
广泛性焦虑障碍：表现为长期（≥6个月）难以控制的担忧，伴随坐立不安、疲劳、注意力不集中等，常与工作压力、家庭关系等长期应激有关。
惊恐障碍：突发强烈恐惧，伴心悸、窒息感等躯体症状，发作无明显诱因，每月至少1次，患者常担心再次发作而回避特定场景。
社交焦虑障碍：对社交场合过度紧张，害怕被评价，如当众发言、聚餐等，症状持续≥6个月，影响社交功能。
特定恐惧症：对特定物体（如蜘蛛）、场景（如高处）或活动（如飞行）产生强烈恐惧，需暴露于恐惧源时出现回避行为。
治疗以心理干预和药物为主：心理治疗包括认知行为疗法（CBT），药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）可缓解症状。儿童青少年需谨慎用药，优先家庭支持和游戏疗法；老年人注意药物相互作用，避免过度镇静。
日常建议：规律运动、正念冥想、减少咖啡因摄入，严重时需寻求专业医疗机构帮助。
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