女性停经（医学称绝经）的平均年龄为45~55岁，受遗传、生活方式、疾病等因素影响，存在个体差异，20%女性会在40岁前或55岁后出现。
遗传与种族因素：母亲或姐妹绝经年龄会影响自身，白种人平均51岁，亚洲女性约49.5岁，非洲女性约48岁。
生活方式影响：长期规律运动（如每周≥150分钟中等强度运动）可使绝经延迟1~2年；肥胖女性可能提前1~2年，吸烟女性平均提前2~3年。
疾病与手术因素：卵巢早衰（如自身免疫性疾病）可致40岁前绝经；子宫切除（保留卵巢）不影响绝经时间，双侧卵巢切除（如癌症治疗）会导致提前绝经。
特殊人群提示：有乳腺癌家族史者需关注激素水平变化，建议每年进行妇科检查；糖尿病患者绝经后骨质疏松风险增加，需加强钙和维生素D摄入；围绝经期出现严重潮热、失眠等症状，可在医生指导下使用激素替代治疗，但需排除乳腺癌、血栓等禁忌证。
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