长期失眠建议优先尝试非药物干预，若需用药，可在医生指导下短期使用褪黑素受体激动剂或苯二氮?类药物，避免自行长期服用。
一、短期失眠（<1个月）
优先采用认知行为疗法，如保持规律作息、睡前放松训练。若症状持续，可短期使用非苯二氮?类药物（如唑吡坦），但需严格遵医嘱，避免依赖。
二、慢性失眠（>3个月）
需排查潜在疾病（如焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停），药物选择需个体化。褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）适用于昼夜节律紊乱者，老年患者需注意跌倒风险。
三、特殊人群用药
孕妇及哺乳期女性禁用大多数助眠药物，可尝试非药物疗法。儿童（<6岁）首选行为干预，必要时需由儿科医生评估后使用右佐匹克隆等低风险药物。
四、用药注意事项
用药期间避免驾驶或操作机械，突然停药可能加重反跳性失眠。长期用药者需定期复诊，由医生调整方案。老年患者需选择半衰期短的药物，降低次日头晕风险。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
