腰椎间盘突出症治疗需结合病情严重程度，多数患者通过保守治疗（如康复锻炼、药物缓解）可改善症状，严重者需手术干预。
保守治疗为主，适用于症状较轻或病程较短患者：核心是缓解疼痛与炎症，常用非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂短期使用，配合核心肌群训练（如小燕飞动作）和物理治疗（如牵引、超声波）。避免久坐、弯腰负重，日常可佩戴护腰保护。孕妇等特殊人群需在医生指导下调整锻炼方式。
药物治疗为辅，需严格遵医嘱：急性期疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但长期使用可能有胃肠道副作用，老年患者需注意药物相互作用。儿童患者优先非药物干预，避免药物对生长发育影响。
手术治疗适用于保守无效或神经受压严重者：若出现下肢麻木加重、肌肉无力或大小便功能障碍，需评估手术指征（如椎间孔镜微创手术）。术后康复需在专业指导下进行，避免过早负重。老年患者手术耐受性评估需更全面，糖尿病等基础病患者需控制基础疾病后再考虑手术。
康复锻炼与生活方式调整贯穿全程：每日坚持腰背肌训练（如五点支撑法），避免弯腰搬重物，选择中等硬度床垫。肥胖患者减重可减轻腰椎负担，久坐工作者每30分钟起身活动。长期伏案工作者需调整坐姿，保持腰椎自然前凸。
