清宫后子宫内膜保养需分阶段进行，术后1-2周以止血抗炎为主，后续通过营养支持、生活管理及定期复查促进修复，降低宫腔粘连风险。
术后早期（1-2周）：需遵医嘱服用抗炎药物预防感染，避免剧烈运动及性生活，保持外阴清洁干燥，观察出血量及颜色，异常出血或腹痛需及时就医。
营养支持：增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类）摄入，补充维生素C（新鲜蔬果）促进内膜修复，适量补充铁剂（动物肝脏、菠菜）预防术后贫血，避免辛辣刺激食物。
生活方式调整：规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定，减少精神压力，适度运动（如散步）促进血液循环，但避免过度劳累。
特殊人群提示：有慢性疾病（如糖尿病）者需严格控制血糖，高龄女性建议加强钙质补充，备孕女性建议术后3个月复查内膜厚度及形态，确保恢复良好再备孕。
定期复查：术后1个月需复查超声及激素水平，评估内膜修复情况，必要时进行宫腔镜检查，及时发现并处理宫腔粘连等并发症。
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