清宫后子宫保养需分阶段进行，术后1~2周以休息为主，1个月内避免性生活及盆浴，42天内复查超声确认恢复情况。
一、术后1~2周：基础护理与营养支持
术后需卧床休息2~3天，逐渐增加活动量但避免劳累。饮食上补充蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁剂（动物肝脏、菠菜）及维生素C，促进子宫内膜修复。
二、1个月内：严格避免感染与刺激
禁止性生活及盆浴，每日用温水清洁外阴，勤换内裤。避免食用辛辣、生冷食物，减少盆腔充血风险。若出现发热、腹痛或阴道异常分泌物，及时就医。
三、42天内：复查与生活习惯调整
术后42天需到正规医疗机构复查超声，确认子宫恢复及内膜厚度。恢复期间避免剧烈运动，保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。
四、特殊人群注意事项
年龄<20岁或>35岁者，需额外注意术后感染风险，建议遵医嘱服用[通用药品1]预防感染。有慢性疾病（如糖尿病、高血压）者，需在医生指导下调整饮食与活动计划，确保血糖、血压稳定。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
