月经期间可以吃橘子。橘子富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，能帮助缓解经期疲劳，且其温热属性（中医理论）在多数情况下无刺激，反而补充水分和电解质。但需注意食用方式和个体差异。
经期吃橘子的益处：维生素C可促进铁吸收，缓解经期贫血；类黄酮抗氧化成分能减轻经期水肿；水分和膳食纤维有助于改善经期便秘。
特殊情况注意：脾胃虚寒者（经期易腹泻）建议用温水泡橘子或少量食用，避免生冷刺激；血糖偏高者选择低糖品种，控制摄入量。
食用建议：每日1-2个为宜，常温食用更佳，避免冰镇。橘子皮含挥发油，清洗干净可保留，其理气功效（中医）辅助缓解经期腹胀。
总结：健康女性经期可适量吃橘子，特殊体质者调整食用方式，既能补充营养，又不加重经期不适。
