手腕扭伤是怎么了？

手腕扭伤是腕关节周围韧带、肌腱等软组织因外力作用发生拉伤或撕裂，通常伴随疼痛、肿胀、活动受限，多发生于运动或意外摔倒时。

1. 扭伤的分类及表现

• 轻度扭伤：仅韧带轻微拉伤，局部轻微肿胀，活动时疼痛不明显，休息后可缓解。

• 中度扭伤：韧带部分撕裂，肿胀明显，按压或活动时疼痛加剧，腕关节活动受限。

• 重度扭伤：韧带完全断裂，可能伴随关节脱位或骨折，肿胀严重，剧痛，无法活动。

2. 处理原则

• 休息制动：立即停止活动，避免加重损伤，必要时用弹性绷带适度加压包扎。

• 冰敷消肿：受伤后48小时内，每次冰敷15-20分钟，每日3-4次，减轻肿胀和疼痛。

• 抬高患肢：休息时将手腕抬高至心脏水平以上，促进血液回流，减轻肿胀。

• 药物缓解：疼痛明显时，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。

3. 特殊人群注意事项

• 儿童：避免自行处理，及时就医，排除骨折风险，恢复期间需家长协助保护。

• 老年人：因骨质疏松风险高，扭伤后易合并骨折，建议尽快就医检查。

• 运动员：恢复后需进行针对性康复训练，逐步恢复腕关节稳定性，避免再次受伤。

4. 预防措施

• 运动前充分热身，增强腕关节周围肌肉力量和柔韧性。

• 日常注意保持正确姿势，避免长时间重复性动作。

• 从事高风险活动（如篮球、滑雪）时佩戴护腕，降低受伤概率。

手腕扭伤后若症状持续加重或超过一周未缓解，应及时就医，明确诊断并接受专业治疗。