失眠的中医治疗以非药物干预为优先，辅以辨证选方，需结合个体体质、病因及生活习惯调整方案。
一、生活方式调整
规律作息，固定睡眠时段，避免睡前2小时内使用电子设备，减少咖啡因、酒精摄入。青少年需保证每日8~10小时睡眠，老年人可适当缩短卧床时间以建立规律生物钟。
二、穴位按摩与艾灸
按压神门（腕横纹尺侧端）、涌泉（足底前1/3凹陷处）等穴位，每次3~5分钟，每日1~2次。艾灸关元、足三里等穴（需在专业指导下），适用于体质虚寒者，孕妇慎用。
三、中药辨证施治
心脾两虚型（伴乏力、心悸）可选用归脾汤；阴虚火旺型（伴口干、盗汗）可选用天王补心丹；肝郁化火型（伴烦躁、胁胀）可选用龙胆泻肝汤。需由中医师面诊后开具处方，儿童及哺乳期女性需严格遵医嘱。
四、特殊人群注意事项
儿童失眠优先调整作息，避免使用镇静类药物；孕妇失眠以非药物干预为主，慎用活血类中药；慢性病患者需在原发病治疗基础上改善睡眠，避免自行用药影响病情。
五、心理干预与放松训练
采用渐进式肌肉放松法、正念冥想等方式缓解焦虑。长期失眠者建议结合认知行为疗法（CBT-I），通过调整睡眠认知、减少卧床时焦虑感改善睡眠质量。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
