失眠中医怎么治？

失眠中医治疗以辨证论治为核心，需结合睡眠时长、病因及体质制定方案，优先非药物干预，必要时配合中药或针灸。

一、心脾两虚型失眠

多见于长期劳累、思虑过度人群，表现为多梦易醒、心悸乏力。可采用归脾汤加减，配合耳穴压豆（神门、心穴）调节神经，同时需保证7~8小时规律睡眠，午间休息不超过30分钟。

二、肝郁化火型失眠

常因情绪压抑或压力大诱发，伴有烦躁易怒、头晕头痛。推荐丹栀逍遥丸配合穴位按摩（太冲、内关），每日早晚各1次，每次按压3~5分钟。需避免睡前接触手机等电子设备，减少蓝光刺激。

三、阴虚火旺型失眠

多见于更年期女性或熬夜人群，表现为入睡困难、五心烦热。可选用天王补心丹，配合睡前泡脚（40~42℃温水，时长15~20分钟），水位以没过脚踝为宜。糖尿病患者需注意水温控制，避免烫伤。

四、心肾不交型失眠

常见于中老年人群，伴随腰膝酸软、耳鸣健忘。推荐六味地黄丸，配合呼吸训练（腹式呼吸，每分钟4~6次），睡前可听舒缓音乐（音量≤40分贝）。孕妇需在医生指导下调整用药方案。

五、特殊人群注意事项

儿童及青少年（12~18岁）优先通过调整作息（固定22:00前入睡）改善；老年失眠患者应控制咖啡因摄入，避免睡前2小时进食；哺乳期女性如需用药，需暂停哺乳24~48小时。所有干预措施需坚持2~4周，效果不佳时及时就医。