孕妇可以适量吃海鲜，但需根据种类和自身情况选择。
一、推荐食用的海鲜：富含DHA和优质蛋白的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼，每周2-3次，每次100-150克，有助于胎儿神经系统发育。
二、需谨慎食用的海鲜：虾、蟹、扇贝等甲壳类和贝类，煮熟后食用，避免生食，每周不超过3次，预防寄生虫和细菌感染。
三、不建议食用的海鲜：大型肉食性鱼类如鲨鱼、旗鱼，禁食汞含量高的海鲜，如金枪鱼罐头，每月不超过1次，降低胎儿汞暴露风险。
四、特殊人群注意事项：对海鲜过敏者严格禁食；有甲状腺疾病史者，适量食用低碘海鲜如三文鱼，避免过量碘摄入。
温馨提示：选择正规渠道购买海鲜，烹饪彻底加热，避免生食或半生食，如有不适及时就医。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
