如何区别真宫缩和假宫缩：真宫缩通常在孕晚期（孕28周后）出现，持续时间逐渐延长（30秒以上）、间隔缩短（5-10分钟），疼痛集中于下腹部并向下辐射，强度随时间增强；假宫缩无规律性，持续时间短（几秒至1分钟）、间隔长且不规律，变换体位或休息后常缓解，疼痛多局限于下腹部，无宫颈口扩张迹象。
真宫缩特点：孕晚期（孕28周后）出现，持续时间≥30秒，间隔5-10分钟逐渐缩短，疼痛从下腹部放射至腰骶部，强度随时间增强，伴随宫颈口扩张、胎头下降。
假宫缩特点：无规律性，持续时间短（几秒至1分钟），间隔长且不规律，变换体位或休息后缓解，疼痛局限于下腹部，无宫颈口变化，多见于孕中期及孕晚期假性宫缩。
高危人群注意：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等高危因素者，若出现真宫缩频率增加（10分钟内≥2次）、伴阴道出血或流水，需立即就医。
应对建议：出现假宫缩时，可变换体位、放松呼吸或短暂休息；真宫缩若未达临产标准（如间隔>10分钟且不规律），建议记录宫缩频率，若频繁或伴随症状，及时联系产科专业人员评估。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
