什么是假性宫缩？
假性宫缩是孕中晚期常见的无痛性子宫收缩，通常无规律性，持续时间短、强度弱，多因子宫肌肉敏感性增加引发，并非临产信号。
假性宫缩的常见类型及特点
- 生理性假性宫缩：孕28周后出现，多在长时间站立、劳累或胎动后发生，休息后缓解，无宫颈变化，不增加早产风险。
- 病理性假性宫缩：频率突然增加（每小时≥4次）、伴随腹痛或阴道出血，可能提示先兆早产或胎盘异常，需及时就医。
- 情绪性假性宫缩：焦虑、紧张时诱发，宫缩强度随情绪波动，放松后可消失，对母婴影响较小。
特殊人群注意事项
- 高龄孕妇：需更密切监测宫缩频率，避免过度劳累，出现异常宫缩及时联系产科医生。
- 多胎妊娠：子宫负担重，假性宫缩可能提前出现，建议减少体力活动，避免长时间保持同一姿势。
缓解建议
- 立即停止活动，采取左侧卧位休息，通过深呼吸放松身心。
- 若宫缩频繁（每小时＞4次）或伴随胎动异常、阴道流水，需尽快前往正规医疗机构检查。
（注：本文仅作科普参考，具体诊疗请遵医嘱。）
