怀孕后嗜睡通常在孕早期（约孕6~12周）开始出现，部分孕妇可能在孕5周左右或孕中期（孕13~27周）因激素变化再次波动。
孕早期（6~12周）：此阶段体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平快速上升，同时雌激素、孕激素分泌增加，可能引发体温升高、新陈代谢加快，导致孕妇出现困倦感。部分孕妇还会伴随恶心、呕吐等早孕反应，进一步加重疲劳感。
孕中期（13~27周）：多数孕妇早孕反应缓解，身体逐渐适应激素变化，嗜睡症状可能减轻或消失。但随着子宫增大，孕妇需消耗更多能量维持身体运转，部分孕妇可能因睡眠质量下降（如夜间频繁起夜）再次感到困倦。
特殊情况：高龄孕妇（≥35岁）或有妊娠期糖尿病、贫血等并发症的孕妇，身体负担加重，嗜睡可能更早出现且持续时间更长。此外，孕期压力过大、睡眠环境不佳也可能加剧嗜睡症状。
建议：孕妇应保证每晚7~9小时睡眠，白天可适当小憩（15~30分钟），避免过度劳累。若嗜睡严重影响日常生活，或伴随头晕、乏力、体重异常下降等症状，需及时就医检查，排除贫血、甲状腺功能异常等问题。
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