对于青少年及儿童（2~16岁），选择碳酸钙、柠檬酸钙或乳酸钙等常见钙剂，配合维生素D促进吸收，对长高有辅助作用。
碳酸钙：吸收率高（约30%），适合日常补钙，尤其适合饮食中钙摄入不足的人群。需随餐服用以减少胃部不适，胃酸分泌不足者可选择柠檬酸钙。
柠檬酸钙：水溶性好，对胃刺激小，适合胃酸缺乏、老年人或胃敏感者，建议分次服用。
乳酸钙：吸收率较低（约15%），但口感温和，适合低龄儿童（<3岁）作为辅助补钙，需配合维生素D以提升效果。
特殊人群提示：
- 婴幼儿（<2岁）：优先通过母乳/配方奶、辅食（如高钙泥糊）补钙，钙剂需遵医嘱，避免过量。
- 青少年（12~16岁）：每日推荐钙摄入量1000~1200mg，结合运动（如跳绳、篮球）和充足睡眠，效果更佳。
- 孕妇/哺乳期女性：需额外补充钙剂（1000~1200mg/日），建议选择含维生素D的复合制剂。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
