腰椎间盘突出症治疗需根据症状严重程度分阶段处理：急性期（1-2周）以卧床休息、药物止痛为主；亚急性期（2周-3个月）需结合康复锻炼与物理治疗；慢性期（3个月以上）可考虑介入或手术。
急性期保守治疗
此阶段以缓解疼痛和炎症为主，需严格卧床休息（避免弯腰、久坐），可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。孕妇及哺乳期女性慎用药物，需在医生指导下选择安全方案。
亚急性期康复训练
核心是强化腰背肌力量，如五点支撑法、小燕飞动作，每次10-15分钟，每日2-3次。肥胖者应控制体重，避免加重腰椎负担。
慢性期综合干预
持续疼痛者可考虑微创介入治疗（如射频消融）或手术（如椎间孔镜）。老年患者需评估手术耐受性，糖尿病患者需严格控制血糖以降低感染风险。
特殊人群管理
青少年以保守治疗为主，避免剧烈运动；中年患者需调整工作姿势，避免久坐；老年患者可配合针灸、理疗改善症状，同时预防跌倒。
预防复发建议
日常保持正确坐姿（腰部挺直），避免突然弯腰搬重物。运动前充分热身，选择游泳、快走等低冲击运动。每工作30分钟起身活动5分钟。
