排卵期通常在下次月经来潮前14天左右,即排卵日前后4-5天为易孕期(含排卵日共约10天)。
月经周期规律者:以28天周期为例,排卵期约在第14天左右,易孕期为第10-18天(含排卵日)。周期波动3天内,排卵期相应提前或延后1-2天,需结合基础体温、宫颈黏液等辅助判断。
月经周期不规律者:无固定排卵期,可通过排卵试纸、B超监测或记录基础体温(排卵后体温升高0.3-0.5℃)辅助确定。
特殊人群提示:
- 青春期女性初潮后1-2年、围绝经期女性因激素波动,排卵期可能不规律,建议通过基础体温或排卵试纸监测。
- 备孕女性可在易孕期隔天同房,提高受孕概率;避孕女性需避开排卵期,可结合安全套等方式避孕。