身体脱水时,应在1~6小时内通过补水纠正轻度至中度脱水,严重脱水需立即就医。
轻度脱水(成人每日尿量<1000ml):优先饮用温水或淡盐水,避免一次性大量饮水。运动后可补充含电解质饮料,儿童需少量多次喂服口服补液盐。
高温环境脱水:每小时监测尿量,保持尿量>500ml/日。户外工作者每15~30分钟饮水100~150ml,避免空腹大量饮用冰水。
疾病相关脱水:呕吐腹泻者需口服补液盐Ⅲ,糖尿病患者补水需监测血糖。老年人建议晨起、睡前各饮水200ml,避免夜间脱水。
特殊人群提示:婴幼儿脱水需警惕前囟凹陷,及时就医;孕妇每2小时饮水100ml;心衰患者补水需遵医嘱控制总量,避免加重心脏负担。



