月经7号来潮时，排卵期通常在14~16号左右（周期规律者）。若月经周期不规律，需结合基础体温、排卵试纸或B超监测确定。
- 周期规律（28~30天）：排卵期一般在下次月经前14天左右，即14~16号（7号月经，周期28天则28-14=14号，30天则16号）。
- 周期短（21~25天）：排卵期提前，约10~12号（21天周期：21-14=7号，需注意月经第7天可能已排卵）。
- 周期长（35~40天）：排卵期延后，约21~26号（35天周期：35-14=21号，40天则26号）。
- 特殊情况：若月经周期不规律，需通过排卵试纸（强阳转弱）、基础体温（双相体温上升点）或超声监测（优势卵泡出现）确认具体排卵日。
特殊人群提示：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性可能存在周期紊乱，建议通过基础体温记录规律后再推算；服用避孕药或激素类药物者需咨询医生调整周期。
