上个月7号来月经，若月经周期规律（28~30天），排卵期通常在当月14~16号左右（排卵日一般为下次月经前14天，往前推5天、后4天为排卵期）。
月经周期规律者：排卵期为下次月经前14天前后，以28天周期为例，7号月经则14号左右排卵，排卵期范围10~19号。
月经周期不规律者：需结合基础体温监测或排卵试纸，排卵可能提前或推迟。
特殊人群注意：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，激素波动大，排卵期可能不固定，建议咨询专业医生。
生活方式影响：压力、熬夜可能干扰排卵，保持规律作息、适度运动可提升周期稳定性。
备孕建议：排卵期同房受孕概率高，可结合B超监测卵泡发育，科学安排备孕计划。
