头痛治疗需分类型应对，原发性头痛（如偏头痛、紧张性头痛）优先非药物干预，如规律作息、放松训练；继发性头痛（如感染、外伤引发）需针对病因治疗，及时就医。
一、紧张性头痛：多见于压力大人群，表现为双侧紧箍感。可通过热敷颈部、轻柔按摩太阳穴缓解，避免长时间低头；长期发作需排查颈椎问题或睡眠障碍。
二、偏头痛：单侧搏动性剧痛，常伴恶心畏光。急性发作可使用非甾体抗炎药，但需注意避免药物过量；有先兆者需提前休息，记录诱因（如食物、情绪）以预防发作。
三、丛集性头痛：男性高发，短时间内密集发作。需避免酒精和咖啡因，发作时可尝试吸入氧气，需长期规范治疗以减少频率。
四、儿童头痛：优先排除感冒、用眼疲劳等诱因，不建议自行用药。若频繁发作或伴随呕吐、视力模糊，需及时就诊排查颅内问题。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及老年人用药需谨慎，优先采用物理方法；高血压患者头痛可能提示血压波动，需监测并遵医嘱调整方案。
